Burn-out

LIESELOT MAES

COACHING & CONSULTING

STRESSHANTERING | BURN-OUTPREVENTIE & HERSTEL | STRESS CONSULTANCY | WORKSHOPS

BURN-OUT

Wanneer stress te lang aanhoudt,

kan dit leiden tot chronische stress

en uiteindelijk burn-out.

 

 

Burn-out is een uit de hand gelopen stresssituatie

die ontstaan is uit een ongezonde werk- of privésituatie.

Er is te lang te veel van jou gevraagd.

 

 

Verwar een burn-out niet met een depressie.

Daar waar depressie een stemmingsprobleem is,

gaat burn-out over energie.

 

Jaren- of maandenlange druk op je hoofd en je lichaam,

zonder de nodige recuperatietijd,

zorgt ervoor dat je reserves langzaam maar zeker uitgeput geraken.

 

 

En dan gaat het licht uit.

 

 

Je bent (te) ver over je grenzen gegaan

om het hoofd te bieden aan de stress die je te verwerken kreeg.

Je lichaam gaat in overlevingsmodus.

Je hoofd gaat in staking.

Er is enkel nog mist.

 

 

Symptomen van (nakende) burn-out:

 

fysieke uitputting

emotionele uitputting

weinig zelfvertrouwen ("ik kan niets meer")

cynische houding

afstand nemen van je job en collega's

jezelf isoleren

moeilijk gesprekken kunnen volgen

moeilijk (of niet meer) kunnen concentreren,

plannen, organiseren of onthouden

...

 

 

Herstellen van een burn-out kost tijd.

Wat je maanden of jaren hebt opgebouwd,

los je niet op met 2 weken rust.

 

Eerst en vooral is er een periode van fysiek herstel nodig.

Slaap, beweeg, eet gezond en rust.

 

De tweede herstelfase gaat enerzijds over het reactiveren en anderzijds over de oorsprong van je burn-out.

Binnen herstelcoaching gaan we na wat er nu precies fout ging

en vooral wat we kunnen doen om je te wapenen tegen herval.

 

 

Met de juiste ondersteuning,

maak je dit maar één keer mee!

 

0032 (0)485 79 60 03 - info@lieselotmaes.be - Rozenhoed 10, 9921 Vinderhoute

Copyright @ All Rights Reserved