Particulieren

Stresscoaching

Stress is overal. Iedereen lijkt er problemen mee te hebben. Chronische stress en burn-out maken het ene slachtoffer na het andere.

Zonde eigenlijk, want stress is helemaal niet bedoeld als een probleem. Stress is een alarmsignaal dat je lichaam uitstuurt. Een teken dat je in één of ander gevaar bent en dat je lichaam paraat is om je te helpen overleven.

Burn-out, bore-out en andere stressproblemen zijn een gevolg van uit de hand gelopen stresssituaties. Te lang, te veel geven put jouw draagkracht uit en kan enorme gevolgen hebben op vele vlakken. 

Ik help je het evenwicht te herstellen, je stresssignalen te herkennen en er gepast op te reageren.

Hoe moeilijk, zwaar of zelfs uitzichtloos het nu ook mag lijken, er is een weg terug naar boven. Het komt goed.

Wat kan je verwachten?

Een coachtraject start altijd met een intakegesprek (min. 1u).

Het is heel belangrijk dat je je helemaal op je gemak voelt bij je coach, zodat je vrijuit kan praten en werken. Ik luister naar je verhaal en stel samen met jou je vraag of doel heel scherp, zodat we duidelijk weten waar we naartoe zullen werken.

Na het intakegesprek gaan we aan de slag met de coachsessies. Omdat jij uniek bent en je persoonlijke noden en voorkeuren hebt, werk ik volledig op maat. Dit betekent onder andere dat jij kiest hoe vaak en hoe lang je langskomt. Ook de oefeningen, modellen en technieken kies ik zorgvuldig uit. Het moet werken voor jou.

Tijdens de sessies werken we aan inzicht in wat er precies gaande is, in hoe je denkt of welke patronen zich in je dagelijkse routine genesteld hebben. We gaan op zoek naar jouw stressfactoren en energievreters.

Vanuit deze inzichten zoeken we naar concrete oplossingen op korte en lange termijn die jou verder helpen.

Na de sessies ben ik steeds bereikbaar voor vragen of korte opvolgmomenten via mail of telefoon.

Jouw traject eindigt wanneer je terug stevig op je eigen benen staat en ik mezelf overbodig heb gemaakt.

Dreamteam

"You may be a lot of things, but you're not alone." ("Not alone" -Ben Taylor)

Stress of burn-out kan veel oorzaken en veel gevolgen hebben. Iedereen kan dan een dreamteam gebruiken. Wie zit er in jouw team?

• je huisarts: ervaar je problemen met stress, ga dan zeker langs bij je huisarts. Hij of zij kent jou het beste en kan je op meer dan alleen medisch vlak opvolgen en ondersteunen.
• je omgeving: je omgeving kan je gezin of partner zijn, maar evengoed een goeie vriend of dichte collega. De mensen die het dichtste bij je staan hebben vaak ook al door dat er iets niet juist is. Laat hen toe je te ondersteunen, geef hen de kans jou te begrijpen.
• andere hulpverlening: een coach, psycholoog, kinesist, osteopaat, diëtist, trainer,...

Waar nodig overleg ik met jouw huisarts, psycholoog, arbeidsgeneesheer, partner, ouders,...

Eén voor allen, allen voor jou!